Ne držite dijetu, mjenjajte navike uz slim& fit kapsule

Ne držite dijetu , mjenjajte navike uz slim& fit kapsule

 

Umorni ste od neprestane borbe s viškom kilograma? Želite se osjećati lagano, energično i zadovoljno u svojoj koži? Slim & Fit kapsule su tu da vam pomognu ostvariti vaše ciljeve na potpuno prirodan i siguran način.

 

Naša jedinstvena formula kombinira 11 pažljivo odabranih biljnih sastojaka koji djeluju u sinergiji kako bi potaknuli vaš metabolizam, smanjili apetit, regulirali probavu i detoksicirali vaše tijelo.

 

Kako Slim & Fit kapsule djeluju?
Ubrzavaju metabolizam: Zeleni čaj, đumbir i kajenska paprika potiču vaše tijelo da sagorijeva više kalorija.
Smanjuju apetit: Psyllium i laneno sjeme bogati su vlaknima koja stvaraju osjećaj sitosti.
Reguliraju probavu: Komorač, krušina i breza list pomažu u održavanju zdrave probave.
Detoksiciraju tijelo: Kadulja i žara list pomažu vašem tijelu da se riješi viška tekućine i toksina.
 
Savjeti za promjenu navika i zdrav način života uz Slim & Fit kapsule:

Najčešća greška je da preskačemo doručak

Doručak (najkasnije 2 sata nakon buđenja):
Počnite sa malim obrokom: Ako niste navikli jesti doručak, počnite s nečim manjim, poput jogurta s voćem i žitaricama ili tosta s avokadom.
Planirajte unaprijed: Pripremite doručak večer prije ili odaberite jednostavne opcije koje možete brzo pripremiti ujutro.
Eksperimentirajte: Isprobajte različite vrste doručka kako biste pronašli ono što vam najviše odgovara. Možete birati između slatkih i slanih opcija, toplih i hladnih jela.
Ne odustajte: Ako neki dan preskočite doručak, nemojte se obeshrabriti. Samo nastavite sljedeći dan.
Evo nekoliko ideja za doručak:
Zobene pahuljice: Skuhajte zobene pahuljice s vodom ili mlijekom i dodajte voće, orašaste plodove, sjemenke ili med.
Grčki jogurt: Pomiješajte grčki jogurt s voćem, žitaricama i malo meda ili javorovog sirupa.
Smoothie: Napravite smoothie od voća, povrća, jogurta ili mlijeka, te dodajte proteine u prahu ili sjemenke za dodatnu energiju.
Jaja: Skuhajte jaja na oko, kajganu ili omlet s povrćem.
Tost: Tost od integralnog kruha s avokadom, rajčicom, humusom ili nemasnim sirom.
Važno je da doručak bude uravnotežen i da sadrži proteine, vlakna i zdrave masti kako bi vam pružio energiju i sitost.
Ručak (između 13 i 14 sati):

Evo nekoliko ideja za ukusan i zdrav ručak koji će vam dati energiju i podržati vaše ciljeve gubitka težine:

Salate:
-Salata s piletinom ili ribom na žaru: Kombinacija nemasnog proteina, svježeg povrća i laganog preljeva odličan je izbor za lagani, ali zasitni ručak.
– Salata od kvinoje: Kvinoja je bogata proteinima i vlaknima, a možete je kombinirati s povrćem poput krastavaca, paradjza, paprike, avokada i začiniti limunovim sokom i maslinovim uljem.
– Salata od leće: Leća je još jedan izvrstan izvor proteina i vlakana. Pomiješajte je s nasjeckanim povrćem, začinskim biljem i preljevom od senfa i meda.

 

Supe:
Povrtna supa: Kremasta povrtna supa puna povrća poput brokule, karfiola, mrkve i krompira može biti vrlo zasitna i hranjiva.
Supa od leće: Supa od leće je topla i utješna, a istovremeno bogata proteinima i vlaknima.
Pileća supa: Pileća juha s puno povrća i komadićima piletine odličan je izbor za lagani ručak.

 

Večera (između 18 i 19 sati):
Pečena piletina ili riba s povrćem: Pecite piletinu ili ribu u pećnici s povrćem poput brokule, mrkve, tikvica ili batata za ukusan i zdrav obrok.
Punjene paprike: Napunite paprike mljevenom puretinom ili piletinom, rižom, povrćem i začinima za ukusan i hranjiv ručak.
Tjestenina s povrćem: Odaberite integralnu tjesteninu i kombinirajte je s umakom od rajčice, povrćem poput tikvica, patlidžana, paprike i pospite parmezanom.Hidratacija: Pijte najmanje 8 čaša vode dnevno.

 

Užine:

Dodajte jednu ili dvije zdrave užine između obroka kako biste održali razinu energije i izbjegli prejedanje.

Neke ideje za užinu:

Voće i orašasti plodovi

Humus s povrćem

Tvrdo kuhano jaje

Grčki jogurt

Dodatni savjeti:

 

Uključite proteine: Bilo da jedete salatu, supu ili glavno jelo, uvijek uključite izvor proteina poput piletine, ribe, jaja, tofua, mahunarki ili nemasnog mesa.
Dodajte povrće: Povrće je niskokalorično i bogato vlaknima, pa ga slobodno dodajte u svaki obrok.
Birajte cjelovite žitarice: Ako jedete tjesteninu ili rižu, birajte integralne verzije koje su bogatije vlaknima.
Ograničite unos masti: Izbjegavajte prženu hranu i birajte zdrave masti poput maslinovog ulja, avokada ili orašastih plodova.
Pijte vodu: Pijete najmanje 8 čaša vodeVoda je važna za hidrataciju i može vam pomoći da se osjećate sito.
Tjelesna aktivnost: Redovito se krećite, čak i lagana šetnja od 30 minuta dnevno može napraviti veliku razliku.Ne zaboravite da je plivanje najbolja tjelo vježba, uključite bar jednom sedmićno plivanje.
Slim & Fit kapsule: Uzmite jednu kapsulu dva puta dnevno pola sata prije jela s čašom vode.
Postupnost: Ne morate odmah napraviti sve promjene. Započnite s doručkom, a zatim postupno dodajte užine i prilagodite vrijeme večere.
Planiranje: Planirajte obroke i užine unaprijed kako biste bili sigurni da imate zdrave opcije pri ruci.
Slušajte svoje tijelo: Obratite pažnju na signale gladi i sitosti. Jedite kada ste gladni i prestanite kada ste siti.
Promjena navika zahtijeva vrijeme i trud, ali uz dosljednost i strpljenje možete usvojiti zdravije prehrambene navike koje će vam pomoći u postizanju vaših ciljeva.

Leave a Comment

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Shopping Cart